Τυρόπιτα τοστιέρας: Η πανεύκολη και γρήγορη συνταγή για το κολατσιό των παιδιών

Η συνταγή που θα σου δείξουμε παρακάτω γίνεται μέσα σε 15 λεπτά, περιέχει 150 θερμίδες και είναι πεντανόστιμη. Είναι ιδανική για κολατσιό για το παιδί σας, και όχι μόνο.

Δείτε επίσης: Υπέροχη συνταγή: Ελαφριά τυρόπιτα με γιαούρτι

Τυρόπιτα τοστιέρας

Υλικά

• 150 γραμμάρια φέτα
• 1 αυγό
• 70 γραμμάρια γιαούρτι ή 2 κουτ. σούπας
• 1-2 κουτ. σούπας αλεύρι

Εκτέλεση

[TikTok]https://www.tiktok.com/@pappa_health_nutrition/video/7123531520253381893?is_from_webapp=1&sender_device=pc[/TikTok]

Σπάσε το αυγό και βάλε το σε ένα μπολ μαζί με το γιαούρτι και τη φέτα. Χρησιμοποίησε ένα πιρούνι για να τα ανακατέψεις καλά, κάνοντας κοφτές κινήσεις μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια, πρόσθεσε το αλεύρι και ανακάτεψε ξανά. Μετά, άπλωσε το μείγμα πάνω σε ένα αντικολλητικό χαρτί, διπλώνοντας τις άκρες του.

Με τα χέρια σου, πίεσε το μείγμα απαλά ώστε να σχηματίσεις ένα ομοιόμορφο, τετράγωνο σχήμα. Τοποθέτησέ το όπως είναι στην τοστιέρα και άφησέ το να ψηθεί για 15 λεπτά.

Η συνταγή αυτή βγάζει τέσσερις μερίδες, με κάθε κομμάτι να έχει περίπου 150 θερμίδες, 10 γραμμάρια υδατάνθρακες, 10 γραμμάρια πρωτεΐνης και 9 γραμμάρια λίπος. Αν θέλεις να δώσεις έξτρα γεύση, πρόσθεσε από πάνω μια κουταλιά μέλι και λίγο σουσάμι.