ΑΡΧΙΚΗ LIFE ΟΜΟΡΦΙΑ & ΥΓΕΙΑ

Τα 7 πιο υγιεινά τρόφιμα για να φάτε το πρωί και να έχετε ενέργεια όλη μέρα

ATHENS MAGAZINE

11.1.2025 12:02 ΔΙΑΒΑΖΕΤΑΙ ΣΕ 4 λεπτά

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας

Ένα ισορροπημένο πρωινό συνήθως περιλαμβάνει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και μια σειρά από θρεπτικά συστατικά. Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό πρωινό γεύμα, δοκιμάστε εύκολες επιλογές όπως αυγά, τοστ ολικής αλέσεως με γαρνιτούρες, ξηρούς καρπούς και πράσινο τσάι.

AD: mytest

Δείτε επίσης: Πανεύκολες και πεντανόστιμες: Τρεις συνταγές για πρωινό

Ένα θρεπτικό πρωινό μπορεί να προσφέρει ενέργεια μακράς διάρκειας και να σας κρατήσει χορτάτους για ώρες. Ένα καλό πρωινό είναι συνήθως πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υγιεινά λίπη και μικροθρεπτικά συστατικά.

Ορισμένα εμπορικά τρόφιμα πρωινού μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, εξευγενισμένους υδατάνθρακες και πρόσθετα. Αντ’ αυτού, γιατί να μην δοκιμάσετε μερικές επιλογές ολικής διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά;