Ζάχαρη: 11 λόγοι για τους οποίους κάνει πολύ κακό στην υγεία
Εσύ ξέρεις κάτι από αυτά;
Η ζάχαρη είναι μια χαρά για εσάς σε μικρές ποσότητες, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, ακμή, διαβήτη τύπου 2 και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών σοβαρών ιατρικών παθήσεων.
Από τη σάλτσα μαρινάρα μέχρι το φυστικοβούτυρο, η πρόσθετη ζάχαρη μπορεί να βρεθεί ακόμη και στα πιο απροσδόκητα προϊόντα.
Δείτε επίσης: 30 τρόφιμα που αποδεδειγμένα καίνε το λίπος της κοιλιάς
Πολλοί άνθρωποι βασίζονται στα γρήγορα, επεξεργασμένα τρόφιμα για γεύματα και σνακ. Δεδομένου ότι αυτά τα προϊόντα συχνά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, αυτή αποτελεί μεγάλο ποσοστό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων.
11 λόγοι για τους οποίους η ζάχαρη κάνει πολύ κακό στην υγεία
- Παχαίνει
- Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
- Σου δημιουργεί προβλήματα ακμής
- Αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
- Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
- Υπάρχει πιθανότητα να πέσεις σε κατάθλιψη
- Μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος
- Μπορεί να αυξήσει την κυτταρική γήρανση
- Απορροφά την ενέργειά σου
- Μπορεί να οδηγήσει σε λιπώδες συκώτι
- Άλλοι κίνδυνοι για την υγεία
Αν και η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων πού και πού είναι απολύτως υγιεινή, θα πρέπει να προσπαθείτε να περιορίζετε τη ζάχαρη όποτε είναι δυνατόν.