Τop 5 οφέλη του νερού με λεμόνι για την υγεία

Τα λεμόνια και τα άλλα εσπεριδοειδή είναι γνωστά για τις πολύχρωμες φλούδες τους με κουκούτσια και την ξινή, αναζωογονητική γεύση τους. Το νερό λεμονιού είναι ο χυμός του λεμονιού σε συνδυασμό με νερό και μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο, με προσθήκες όπως ξύσμα λεμονιού, μέλι, μέντα ή μπαχαρικά όπως κουρκουμάς ή πιπέρι καγιέν.

Τop 5 οφέλη του νερού με λεμόνι για την υγεία

• Μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση, ειδικά σε όσους δυσκολεύονται να πίνουν αρκετό νερό.
• Παρέχει λίγη βιταμίνη C
• Η βιταμίνη C βοηθά τον οργανισμό να παράγει κολλαγόνο που υποστηρίζει την υγεία του δέρματος
• Πίνοντας ένα ποτήρι νερό με λεμόνι πρωί-πρωί μπορεί να βοηθήσετε την πέψη
•  Το κιτρικό οξύ στο χυμό λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά

Το νερό με λεμόνι είναι απλά αυτό: ο χυμός ή/και οι φέτες λεμονιού, συμπεριλαμβανομένης της φλούδας, σε νερό. Το ζεστό ή κρύο νερό εξαρτάται από εσάς. Μπορείτε να προσθέσετε και άλλα συστατικά και γεύσεις, όπως πορτοκάλι ή δυόσμο, εάν το επιθυμείτε. Τα λεμόνια μπορούν να χυμοποιηθούν (εκ των προτέρων, αν σας βολεύει) και ακόμη και να αποθηκευτούν σε παγοκύβους για κατάψυξη.

Δείτε επίσης: 22 εικόνες που καταρρίπτουν τους μύθους για την υγιεινή διατροφή που πιστεύαμε για χρόνια

Λέγεται ότι το τύλιγμα ενός λεμονιού ανάμεσα στα χέρια σας ή σε μια επιφάνεια εργασίας πριν από τη χυμοποίηση αποδίδει περισσότερο χυμό. Τα μη κερωμένα λεμόνια αποτελούν την ιδανική επιλογή αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το ξύσμα λεμονιού ή να προσθέσετε φέτες λεμονιού στο νερό. Αν υπάρχουν μόνο κερωμένα λεμόνια, τρίψτε απαλά τη φλούδα πριν από τη χρήση.