6 αποτελεσματικοί τρόποι για να κάνετε το λαιμό σας να δείχνει νεότερος

Ο λαιμός συνήθως είναι το πρώτο μέρος που δείχνει τα σημάδια της γήρανσης. Αυτό είναι μια γνωστή αλήθεια. Αυτό συμβαίνει επειδή το δέρμα εκεί είναι πιο λεπτό από τα άλλα μέρη του σώματος και, επιπλέον, έχει λιγότερους αδένες λίπους, γι’ αυτό χάνει την ελαστικότητα πιο γρήγορα. Ευτυχώς, είναι δυνατόν να πολεμήσουμε τις ηλικιακές αλλαγές αποτελεσματικά.

Συγκεντρώσαμε, λοιπόν, μερικές δημοφιλείς συμβουλές που μπορούν να αποτρέψουν τη γήρανση και να κάνουν το λαιμό να παραμείνει νεότερος για περισσότερο χρόνο.

Οι 6 αποτελεσματικοί τρόποι

Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά άρωμα

Τα αρώματα περιέχουν αλκοόλ και διάφορους αρωματιστές που ξηραίνουν το δέρμα και το κάνουν λιγότερο ελαστικό. Αν έχετε την συνήθεια να ανανεώνετε το άρωμά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλύτερο να το εφαρμόζετε μόνο στους καρπούς.

Μην φοράτε βαριά κοσμήματα

Τα βαριά κολιέ και τα κρεμαστά επιμηκύνουν το ευαίσθητο δέρμα στον λαιμό. Είναι καλύτερο να τα φοράτε μόνο σε ειδικές περιστάσεις. Για τον ίδιο λόγο, είναι καλύτερο να αποφεύγετε να φοράτε συνθετικά πουλόβερ με σφιχτούς γιακάδες.

Παρακολουθήστε τη στάση του σώματός σας

Πρώτα απ’ όλα, η κακή στάση μπορεί να είναι η αιτία για πονοκεφάλους και πόνο στον λαιμό. Δεύτερον, λόγω της συνεχούς κάμψης, μπορεί να εμφανιστούν ρυτίδες και δεν είναι εύκολο να τις απαλλαγείτε.

Υπάρχει ένας ακόμη εχθρός της όμορφης επιδερμίδας και της καλής στάσης — το κινητό τηλέφωνο. Πολλοί άνθρωποι το κρατούν χαμηλότερα από το επίπεδο των ματιών όταν διαβάζουν ή παρακολουθούν κάτι, και αυτό προκαλεί επίσης την εμφάνιση ρυτίδων.

Ενυδατώστε το δέρμα σας τακτικά

Απ’ την πρώτη ματιά φαίνεται προφανές, ωστόσο πολλές γυναίκες ξεχνάνε ότι ο λαιμός, όπως και το πρόσωπο, πρέπει να ενυδατώνεται τακτικά. Δεν χρειάζεστε ειδική κρέμα, καθώς η κανονική κρέμα προσώπου θα είναι εξίσου καλή για το λαιμό σας. Πρέπει επίσης να προσέξετε πώς την εφαρμόζετε στο λαιμό, διότι είναι σημαντικό να μετακινείτε τα δάχτυλά σας απαλά προς τα πάνω.

Είναι επίσης χρήσιμο να περιλαμβάνονται κάποιες διαδικασίες ομορφιάς που κάνουμε στο πρόσωπό μας και στον λαιμό. Για παράδειγμα, το δέρμα στον λαιμό χρειάζεται απαλή απολέπιση όπως το πρόσωπο. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ήπια προϊόντα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ανακατέψετε γιαούρτι και νιφάδες βρώμης για να φτιάξετε ένα κατάλληλο scrub. Αυτό θα βοηθήσει να αφαιρεθούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος χωρίς να βλάψετε το ευαίσθητο δέρμα του λαιμού.

Φάτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και λιπαρά οξέα

Η βιταμίνη C ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο κάνει το δέρμα ελαστικό. Γι’ αυτό είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε περισσότερα εσπεριδοειδή, ντομάτες και μούρα στη διατροφή σας. Είναι επίσης καλό να τρώτε περισσότερα προϊόντα πλούσια σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα: ελαιόλαδο, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς και αβοκάντο. Αυτά βοηθούν στη διατροφή του δέρματος από μέσα και είναι αναντικατάστατα για την υγεία σας.

Θυμηθείτε την άσκηση

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις για να κρατήσετε τους μύες του λαιμού και του προσώπου σε καλή κατάσταση. Ορίστε μερικές από αυτές:

• Κουνήστε την κάτω γνάθο μπρος και πίσω.
• Προεκτείνετε τα χείλη σας (στην μορφή του γράμματος “O”) και κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο, προφέροντας τον ήχο “E” όπως στο “eel”.
• Καθίστε ίσια, πιέστε το δεξί χέρι σας στο μέτωπό σας. Πιέστε το χέρι με δύναμη χωρίς να κλίνετε το κεφάλι σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.
• Καθίστε ίσια, τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και πιέστε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας εναντίον τους χωρίς να κλίνετε το κεφάλι πίσω. Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.
• Καθίστε ίσια. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω και ανοίξτε το στόμα σας. Προσπαθήστε να φτάσετε το άνω χείλος σας με το κάτω χείλος χωρίς να αγγίξετε τα δόντια σας. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

Διαβάστε επίσης: 7 τρόφιμα που θα μειώσουν τα σημάδια ακμής

Για να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα, εκτελέστε αυτές τις ασκήσεις 1-2 φορές την ημέρα. Παρεμπιπτόντως, οι συνηθισμένες ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο να κρατήσετε το λαιμό σας σε καλή κατάσταση, καθώς η τακτική σωματική άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος και εμπλουτίζει το δέρμα με οξυγόνο, κάνοντάς το πιο ελαστικό.