Πίνετε αρκετό καφέ; Δείτε τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας

Είτε πίνετε έναν ζεστό καπουτσίνο στο δρόμο για τη δουλειά είτε απολαμβάνετε έναν γλυκό latte μετά από μια μεγάλη παρουσίαση, είναι δύσκολο να φανταστείτε μια μέρα χωρίς καφέ. Και επειδή σας βοηθάει να ανακτήσετε ενέργεια σε χρόνο μηδέν, πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να αντισταθούμε στον πειρασμό να πιούμε αρκετά φλιτζάνια για να ανεφοδιαστούμε και να συνεχίσουμε όλη την ημέρα.

Δείτε τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας

Μπορεί να είναι ορατό στα νύχια σας: Εκτός του ότι σας κάνει να αισθάνεστε νευρικοί, η κατανάλωση υπερβολικού καφέ μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του σιδήρου και να προκαλέσει αναιμία. Αυτή η αρκετά συχνή κατάσταση επηρεάζει την ποσότητα των υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς του σώματός σας και σας κάνει να αισθάνεστε αδύναμοι και κουρασμένοι. Εκτός από τη χαμηλή ενέργεια, η αναιμία μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση των νυχιών σας, προκαλώντας τα φεγγάρια των νυχιών σας να γίνουν λιγότερο ορατά ή ακόμη και να εξαφανιστούν.

Μπορεί να διαταράξει το στομάχι σας: Αν νιώσατε ποτέ ότι η κατανάλωση πολλών φλιτζανιών καφέ σας κάνει να πηγαίνετε πιο συχνά στην τουαλέτα, υπάρχει επιστημονική εξήγηση γι’ αυτό. Επειδή ο καφές είναι όξινος, ερεθίζει την επένδυση του στομάχου σας και προκαλεί κράμπες, οι οποίες με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια. Μπορεί να αντιμετωπίσετε αυτές τις δυσάρεστες συνέπειες ακόμη και αν πίνετε ντεκαφεϊνέ, οπότε είναι προτιμότερο να προσέχετε την πρόσληψη καφεΐνης και να επιλέγετε λιγότερο όξινες ποικιλίες, όπως ο γαλλικός καφές ή ο εσπρέσο.

Σου δημιουργεί πονοκεφάλους: Αν και πολλοί άνθρωποι ελπίζουν ότι ένα ζεστό φλιτζάνι Java θα εξαφανίσει έναν ενοχλητικό πονοκέφαλο, στην πραγματικότητα μπορεί να τον επιδεινώσει. Η καφεΐνη σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά, γεγονός που αφυδατώνει ελαφρώς τον οργανισμό σας και μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Δείτε επίσης: Νερό: Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας αν πίνετε τη σωστή ποσότητα κάθε μέρα

Αν και περίπου τέσσερα φλιτζάνια ζυμωμένου καφέ την ημέρα θεωρούνται ασφαλής ποσότητα καφεΐνης για τους υγιείς ανθρώπους, στην πραγματικότητα οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να ανεχτούμε πολύ λιγότερη, και η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να σας προκαλέσει επώδυνες ημικρανίες.

Μπορεί να προκαλέσει ταχύτερη γήρανση του δέρματός σας: Ενώ ο καφές είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα σας από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες, η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να μειώσει το κολλαγόνο στα κύτταρά σας. Επειδή το κολλαγόνο είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη μιας σφριγηλής και νεανικής επιδερμίδας, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει το δέρμα σας να γίνει λιγότερο ελαστικό και πιο ευάλωτο στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.