7 οφέλη των σπόρων αβοκάντο που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία και την ομορφιά σας
Εσύ γνωρίζεις ποια είναι;
Οι σπόροι του αβοκάντο έχουν βακτηριοκτόνες και μυκητοκτόνες ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να εξουδετερώσουν διάφορους επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Επιπλέον, οι σπόροι περιέχουν σαπωνίνες που ενισχύουν τον μεταβολισμό μας και βοηθούν το σώμα μας να απαλλαγεί από την «κακή» χοληστερόλη. Εκτός από αυτά, τα προϊόντα αυτά περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη C.
Συνιστάται έντονα να χρησιμοποιείτε τους σπόρους του αβοκάντο ως καλλυντικό ή συμπλήρωμα διατροφής.
Πώς να προετοιμάσετε τους σπόρους αβοκάντο;
Πριν μαγειρέψετε τον σπόρο του αβοκάντο, πρέπει να αφαιρέσετε το καφετί δέρμα του και να τον αφήσετε να στεγνώσει. Χρησιμοποιήστε ένα τρίφτη για να τρίψετε το δέρμα και μετά βάλτε τον στο φούρνο για να τον ψήσετε για περίπου μία ώρα σε χαμηλή θερμοκρασία. Όσον αφορά την πέτρα, μπορείτε να την ψήσετε χωρίς να την τρίψετε (για περίπου 2 ώρες), μετά να αφαιρέσετε το δέρμα και να τρίψετε τη σάρκα του σπόρου. Δεν συνιστάται να τρώτε τους φρέσκους σπόρους.
Πως να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους αβοκάντο ως καλλυντικό προϊόν
Χάρη στην αντιβακτηριακή τους δράση, οι σπόροι του αβοκάντο βοηθούν πολύ με την ακμή, τα λιπαρά μαλλιά και την πιτυρίδα. Έχουν επίσης καλή επίδραση στο χρώμα του δέρματος και στην υγεία των μαλλιών.
Συνταγές
- Πήλινγκ: Ανακατέψτε τριμμένους σπόρους αβοκάντο με αλεσμένο καφέ, προσθέστε αλάτι θαλάσσης και εφαρμόστε το στο δέρμα σας με απαλές κινήσεις
- Κρέμα ξηρανσης: Ανακατέψτε ζεστό νερό και τριμμένο σπόρο μέχρι το μείγμα να γίνει πάστα. Για καλύτερο αποτέλεσμα, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο τσαγιού. Εφαρμόστε την θεραπεία μόνο στα σπυράκια και αφήστε την για 4-6 λεπτά
- Μάσκα προσώπου: Ανακατέψτε έναν τριμμένο σπόρο με σκόνη αργίλου, προσθέστε λίγο νερό και εφαρμόστε στο πρόσωπό σας, αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια. Μετά από 15 λεπτά, πλύνετε το πρόσωπό σας και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα
- Ξέπλυμα μαλλιών: Προσθέστε 900 ml νερού σε μια κατσαρόλα με τριμμένους σπόρους αβοκάντο. Βράστε το νερό σε χαμηλή θερμοκρασία για 30 λεπτά. Φιλτράρετε το μείγμα και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με αυτό το νερό μετά το λούσιμο
Διαβάστε επίσης: 12 αξιολάτρευτα αντικείμενα Amazon για τους λάτρεις του αβοκάντο
Πώς να το χρησιμοποιήσετε ως συμπλήρωμα διατροφής
Συνιστάται να καταναλώνετε σπόρους αβοκάντο αν πάσχετε από παχυσαρκία, αθηροσκλήρωση ή έχετε προβλήματα με την πίεση του αίματος. Μπορείτε επίσης να τους φάτε αν έχετε φλεγμονές (όπως γρίπη) ή πεπτικά προβλήματα. Οι τριμμένοι σπόροι συνήθως προστίθενται σε σαλάτες, σμούθις και άλλα πιάτα.
Συνταγές
- Σαλάτα: Όλες οι σαλάτες είναι υπέροχες με τριμμένους σπόρους αβοκάντο, αλλά συνιστούμε να ανακατέψετε τη σκόνη του σπόρου με λαχανικά και αβοκάντο. Κόψτε τα αγαπημένα σας λαχανικά σε κομμάτια και προσθέστε λίγη σκόνη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αυγά, βραστό κρέας ή ψάρι αν θέλετε.
- Σμούθι: Χτυπήστε 2 κούπες αμυγδαλόγαλα, μια μπανάνα, σέλινο, σπανάκι και 1 κ.γ. σκόνη σπόρου αβοκάντο στο μπλέντερ. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε άλλη συνταγή σας αρέσει, αλλά να θυμάστε ότι οι σπόροι αβοκάντο είναι αρκετά πικροί, οπότε είναι καλύτερο να προσθέσετε κάτι γλυκό.
- Κρεμώδη σούπα: Τηγανίστε ένα κρεμμύδι, προσθέστε την σάρκα αβοκάντο και 450 ml ζωμό λαχανικών. Περιμένετε να βράσει η σούπα και χτυπήστε την στο μπλέντερ. Ρίξτε τη σούπα σε μπολ και πασπαλίστε με τριμμένους σπόρους αβοκάντο.