Θαυματουργό: Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν πίνετε τσάι κάθε μέρα
Πες αντίο στον καφέ
Το μαύρο τσάι δεν είναι πραγματικά μαύρο. Στην Κίνα, αυτό το τσάι αναφέρεται ως “κόκκινο τσάι” λόγω του χρώματός του. Και η κατανάλωσή του καθημερινά μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ορισμένοι το χρησιμοποιούν ακόμα και ως εναλλακτική του καφέ λόγω της συγκρίσιμης περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη. Ωστόσο, μπορεί επίσης να έχει κάποιους κινδύνους αν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα καθημερινά.
Εμείς συγκεντρώσαμε κάποια από αυτά τα οφέλη, και μερικούς πιθανούς κινδύνους, από την κατανάλωση αυτού του συγκεκριμένου τύπου τσαγιού.
Τι θα συμβεί στο σώμα σας;
- Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
Εκτιμάται ότι το 26% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει υψηλή αρτηριακή πίεση και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. Παρόλο που η επίδραση μπορεί να είναι μικρή, οι μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση μαύρου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της.
- Το μαύρο τσάι μπορεί να βοηθήσει με τη χοληστερόλη
Το ένα στα τρία ενήλικα άτομα έχει υψηλή χοληστερόλη. Ωστόσο, οι άντρες γενικά κινδυνεύουν περισσότερο από τις γυναίκες. Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι η προσθήκη μαύρου τσαγιού στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας σε σημαντικό βαθμό.
- Μπορεί να καταπολεμήσει τις κοιλότητες
Το τσάι, γενικά, μπορεί να προσφέρει αρκετά οφέλη για τη συνολική υγεία του στόματος. Αλλά το μαύρο τσάι, ειδικότερα, βρέθηκε ότι περιέχει ενώσεις που καταπολεμούν τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για τις κοιλότητες.
- Το μαύρο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη
Περίπου 422 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από διαβήτη. Ο τύπος 2 αποτελεί περίπου το 90-95% όλων των διαγνωσμένων περιπτώσεων, ωστόσο, έχει διαπιστωθεί ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού μπορεί να μειώσει την ποσότητα ζάχαρης στο αίμα σας, και κατά συνέπεια να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης αυτής της νόσου.
- Το μαύρο τσάι μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μαύρου τσαγιού καθημερινά μπορεί να συνοδεύεται από παρενέργειες. Μερικές από αυτές είναι πονοκέφαλοι, ημικρανίες και νευρικότητα. Όλα αυτά προκαλούνται από την υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.
Διαβάστε επίσης: Πρόβλημα με τον ύπνο; Mε αυτό το ρόφημα θα κοιμάσαι σαν πουλάκι
- Μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος και δυσκολία στον ύπνο
Ενώ μπορεί να σας δώσει μια ώθηση ενέργειας, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης από το μαύρο τσάι μπορεί να συνεισφέρει στην αύξηση των επιπέδων άγχους και στρες. Μπορεί επίσης να διαταράξει τον κύκλο ύπνου σας και να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμηθείτε.