Tα Top 10 σημάδια ότι πάσχεις από κατάθλιψη
Τα επικίνδυνα συμπτώματα
Όλοι μπορεί να νιώσουμε θλίψη ή στενoχώρια κάποια στιγμή της ζωής μας, αλλά η κατάθλιψη είναι κάτι εντελώς διαφορετικό. Επιμένει και μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία συναισθηματικών και σωματικών προβλημάτων. Ποια είναι αυτά;
10 σημάδια ότι πάσχεις από κατάθλιψη
1. Μελαγχολική διάθεση
Πολλοί από εμάς νιώθουμε στενοχώρια, αλλά όταν αυτό το συναίσθημα δεν λέει να φύγει, μπορεί να σημαίνει ότι βιώνετε κατάθλιψη.
Μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε συνεχώς εκτός εαυτού. Το άγχος είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα στους ασθενείς με κατάθλιψη.
Δείτε επίσης: 10 σημάδια ότι μπορεί να χρειάζεστε ψυχολόγο
Ορισμένες φορές, οι άνθρωποι με κατάθλιψη περιγράφουν τον εαυτό τους σαν να αισθάνονται μουδιασμένοι ή «ισοπεδωμένοι». Μπορεί να δυσκολεύονται να βιώσουν πράγματα που τους συμβαίνουν – είτε καλά είτε άσχημα.
2. Ανηδονία
«Ποιο είναι το νόημα;» και «Γιατί να ασχοληθώ;». Δύο φράσεις που θα μπορούσατε να πείτε ότι περιγράφουν αυτό που σας συμβαίνει. Η εργασία, οι κοινωνικές δραστηριότητες, ακόμη και οι απλές δουλειές του σπιτιού μπορεί να σας φαίνονται άσκοπες.
Αν πάσχετε από κατάθλιψη, αυτά τα πράγματα μπορεί να μη σας αρέσουν ξαφνικά. Μπορεί να θεωρείτε δύσκολο να συγκεντρώσετε την ενέργεια να τα κάνετε ή απλώς να μην έχετε την επιθυμία.
3. Αίσθημα ενοχής ή απελπισίας
Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη μπορεί να αισθάνονται ενοχές για παρελθοντικές πράξεις ή γεγονότα ή ακόμη και να αισθάνονται ένοχοι για το γεγονός ότι έχουν κατάθλιψη.
Μπορεί, επίσης, να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε απελπισμένοι – σαν να μην υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα.
4. Μειωμένη λίμπιντο
Όταν έχετε κατάθλιψη, η επιθυμία σας για σεξ μπορεί να μειωθεί. Μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε τι συνέβη στη σεξουαλική σας ορμή.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα ενοχικά συναισθήματα, ειδικά αν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να σας καταλάβει.
5. Διαρκής κούραση
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τα ψυχικά και συναισθηματικά συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά μπορεί να προκαλέσει και σωματικά συμπτώματα. Αυτά τα σωματικά συμπτώματα συχνά μιμούνται άλλες καταστάσεις υγείας.
Πολλοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν χαμηλή ενέργεια και κόπωση.
Αν έχετε κατάθλιψη, μπορεί επίσης να αισθάνεστε ότι όλα συμβαίνουν σε αργό ρυθμό, αλλά παρόλα αυτά δεν μπορείτε να ακολουθήσετε λόγω της ψυχικής και σωματικής εξάντλησης.
6. Δυσκολία στη συγκέντρωση ή στη λήψη αποφάσεων
Η ικανότητά σας να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε κάτι μπορεί να μειωθεί όταν έχετε κατάθλιψη. Μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε συνεχώς μπερδεμένοι ή να ανησυχείτε ότι χάνετε την ικανότητά σας να «σκέφτεστε καθαρά».
Μπορεί επίσης να ξεχνάτε σημαντικά ραντεβού ή εργασίες που σχετίζονται με την εργασία σας και να δυσκολεύεστε να πάρετε ακόμη και απλές αποφάσεις.
7. Προβλήματα στον ύπνο
Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου σας.
Να σημειωθεί όμως ότι μπορεί να παρουσιαστεί και η εκ διαμέτρου αντίθετη συμπεριφορά, δηλαδή ο ύπνος να διαρκεί πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο και να δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε από το κρεβάτι.
8. Διαταραχές της όρεξης
Η κατάθλιψη μπορεί συνήθως να προκαλέσει αλλαγές στο βάρος και τις διατροφικές σας συνήθειες.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αυξημένη όρεξη, ενώ άλλοι μπορεί να χάσουν κάθε επιθυμία για φαγητό. Μπορεί επίσης να πάρετε ή να χάσετε βάρος χωρίς να το προσπαθήσετε.
9. Ανησυχία ή ευερεθιστότητα
Το να έχετε κατάθλιψη είναι εξαντλητικό για το μυαλό και το σώμα.
Μπορεί να αναπτύξετε χαμηλή ανοχή στις συμπεριφορές των άλλων ανθρώπων, να γίνετε ευερέθιστοι ή οξύθυμοι. Μπορεί μερικές φορές να ξεσπάσετε απροσδόκητα σε αγαπημένα σας πρόσωπα και στη συνέχεια να νιώθετε ενοχές γι’ αυτό.
Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ανήσυχοι όταν έχετε κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στο να μεταπηδάτε από τη μία σκέψη ή ενέργεια στην άλλη. Μπορεί να είστε ανήσυχοι και να μην το καταλαβαίνετε καν.
10. Σκέψεις ή απόπειρες αυτοκτονίας
Αν έχετε κατάθλιψη, μπορεί να αρχίσετε να κάνετε σκέψεις ότι δεν θέλετε να είστε πια ζωντανοί. Αυτό είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να αναζητήσετε βοήθεια.
Τα συμπτώματά σας μπορεί να αποτυπωθούν σε έναν πίνακα ζωγραφικής.