10 σημάδια ότι μπορεί να χρειάζεστε ψυχολόγο
Ενδείξεις ότι ήρθε η ώρα
Μήπως οι αρνητικές σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό σας; Μήπως στη ζωή σας επικρατεί ένα χάος; Η λίστα με τις δουλειές που πρέπει να κάνετε μεγαλώνει συνεχώς και η ενέργειά σας έχει ήδη εξαντληθεί;
Κυνηγάτε πάντα τον χρόνο και είστε πολλοί απασχολημένοι για να φροντίσετε τον εαυτό σας;
Προσπαθείτε με κάθε τρόπο να κρύψετε τα άγχη σας από τον κόσμο; Αντ’ αυτού, όμως, ο πόνος σας αρχίζει να εκδηλώνεται με συναισθηματικά ξεσπάσματα, σωματικές ασθένειες κλπ. Πώς μπορείτε να θεραπευτείτε; Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία;
Είτε αισθάνεστε πεσμένοι είτε έχετε προβλήματα στις σχέσεις σας είτε αντιμετωπίζετε άγχη – ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει.
Μια έρευνα που κυκλοφόρησε τον Μάιο του 2004, με τίτλο «Therapy in America 2004», και με τη συγχρηματοδότηση του περιοδικού Psychology Today και της PacifiCare Behavioral Health, διαπίστωσε ότι περίπου 59 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν λάβει θεραπεία ψυχικής υγείας τα τελευταία δύο χρόνια και ότι το 80% από αυτούς τη βρήκαν αποτελεσματική.
Ακολουθούν, λοιπόν, 10 σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να επισκεφθείτε άμεσα έναν ψυχολόγο..
Οι διατροφικές σας συνήθειες και οι συνήθειες ύπνου έχουν αλλάξει.
Δεν απολαμβάνετε πλέον τα πράγματα που απολαμβάνατε παλαιότερα. Ίσως δεν είστε πια τόσο ζεν στο μάθημα της γιόγκα όσο ήσασταν πριν. Ή το κυριακάτικο τσάι δεν σας δίνει πια την ίδια χαρά που σας έδινε πριν.
Δείτε επίσης: 8 συμβουλές για την υγεία του εγκεφάλου σου – Για έναν πιο υγιή εαυτό
Τα συναισθήματά σας είναι ανεβασμένα στο 12! Βρίσκετε τον εαυτό σας να κλαίει στα πιο απίθανα μέρη του σπιτιού. Ή αντί απλώς να φωνάζετε στον οδηγό που μπήκε σφήνα στο δρόμο σας, προσπαθείτε να ξεκινήσετε καυγά μαζί του.
Δεν θέλετε οι φίλοι σας να σταματήσουν να σας προσκαλούν σε πάρτυ, αλλά ο χρόνος σας είναι αρκετά πιεσμένος για να ανταπεξέλθετε.
Οι ανθυγιεινές συνήθειες γίνονται προβληματικές. Αυτομάτως σκεφτόμαστε το ποτό και τη χρήση ναρκωτικών όταν τίθεται αυτό το θέμα. Αλλά αυτό θα μπορούσε επίσης να περιλαμβάνει υπερβολικά ψώνια, υπερβολική δίαιτα, επικίνδυνες συμπεριφορές κ.λπ.
Οι σχέσεις σας δεν βελτιώνονται. Διαφωνείτε για τα πάντα με τον σύζυγό σας. Αγνοείτε τα τηλεφωνήματα και τα μηνύματα των φίλων σας.
Συνέβη κάτι φρικτό. Έχετε βιώσει ένα τραύμα που σας έχει ταρακουνήσει. Ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, μια σχέση, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή οτιδήποτε νιώθετε ότι πονάει πολύ – είναι τραύμα.
Δεν είστε σίγουροι για το ποιοι είστε. Η καλύτερη κατανόηση του εαυτού μας μπορεί να μας βοηθήσει να σπάσουμε τα δυσπροσαρμοστικά πρότυπα συμπεριφοράς ή να μας επιτρέψει να δώσουμε στον εαυτό μας περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Δεν έχετε φίλους ή τους έχετε απομακρύνει από τη ζωή σας. Ο καθένας χρειάζεται κάποιον για να μιλήσει και να εκφράσει τις σκέψεις του. Η θεραπεία θα σας βοηθήσει να αναθεωρήσετε κάποιες καταστάσεις και να σας δώσει την ώθηση που ψάχνατε.
Τίποτα άλλο δεν έχει βοηθήσει. Έχετε δοκιμάσει την άσκηση. Δοκιμάσατε το διαλογισμό. Δοκιμάσατε ακόμη και να διαβάσετε εκείνο το τρελό βιβλίο αυτοβοήθειας που σας συνέστησε η θεία σας. Αλλά τίποτα δεν φαίνεται να σας ανακουφίζει.