9 τρόφιμα που καταπολεμάνε την υπέρταση – Τι να προσέχετε
Δώστε προσοχή!
Πολλοί άνθρωποι ιδιαίτερα οι μεγάλες ηλικίες έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτός είναι και ο κύριος λόγος που πρέπει να προσέχουμε τι τρώμε και πίνουμε.
AD: mytest
Δείτε επίσης: Τρομερός πόνος στο αυτί; 7 πιθανοί λόγοι και πώς να το αντιμετωπίσετε
Τι να τρώμε για να καταπολεμήσουμε την υπέρταση
- Πράσινα λαχανικά
- Μούρα
- Παντζάρια
- Άπαχο γάλα και γιαούρτι
- Βρώμη
- Μπανάνες
- Σολομός και ψάρια πλούσια σε Ωμέγα-3
- Σπόροι
- Σκόρδο και μυρωδικά
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
- Αλάτι
- Αλλαντικά
- Τουρσί
- Ζάχαρη
- Καφές
- Αλκοόλ
Κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την αρτηριακή πίεση, είναι διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων και να επιλέξτε τρόφιμα με μειωμένο νάτριο ή χωρίς νάτριο.