Φθινοπωρινές αλλεργίες, αυτή η μάστιγα: 3 εύκολα και πρακτικά βήματα για να τις αντιμετωπίσεις

Όσοι πάσχουν από αλλεργίες γνωρίζουν ότι τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται μόνο την άνοιξη και το καλοκαίρι. Το φθινόπωρο μπορεί επίσης να προκαλέσει συνεχή φτερνίσματα και δυσκολία στην αναπνοή.

Οι τρεις σωτήριες μέθοδοι

Η αλλεργία είναι μια υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ουσίες που συνήθως δεν προκαλούν προβλήματα στον υπόλοιπο πληθυσμό.

Αν και δεν υπάρχει πάντα τρόπος να «θεραπευτεί» οριστικά, μπορείς να ακολουθήσεις τα εξής τρία βήματα και θα μας θυμηθείς.

Διαβάστε επίσης: Καρκίνος παχέος εντέρου: Έξι σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις πριν κάνεις το πολυσυζητημένο self-test

Απόφυγε το αλλεργιογόνο

Κατανόησε τι προκαλεί την αλλεργία σου και μείνε μακριά του. Είναι σκόνη, τρόφιμα, φάρμακα. Όπως και να έχει, κλείσε τα παράθυρα, καθάρισε τακτικά το σπίτι και φρόντισε να πλένεις συχνά τα χέρια σου.

Χρησιμοποίησε φάρμακα ή φυσικές θεραπείες

Τα αντιισταμινικά είναι από τα πιο κοινά φάρμακα για την ανακούφιση από τις δυσφορίες που προκαλούν οι αλλεργίες. Σε όποια μορφή και αν θες, δισκία, σπρέι, σταγόνες μπορούν να σε βοηθήσουν να «πεις» αντίο στη συμφόρηση και τη φλεγμονή.

Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Πως θα παραμείνεις υγιής αν ο «προστάτης» σου (το σώμα σου, δηλαδή), πάσχει;

Ακολούθησε μια ισχυρή διατροφή με φρούτα και λαχανικά, κάνε τακτική άσκηση, και κοιμήσου καλά για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Μάλιστα, έρευνες έχουν αποδείξει πως η κατανάλωση προβιοτικών (π.χ. γιαούρτι, κεφίρ) μπορεί να συνδράμει στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού.