Υγιεινά σνακ στο λεπτό – 5 εύκολες και γρήγορες συνταγές που θα σας κρατήσουν σε φόρμα

Χρειάζεται να καλύψετε το κενό μεταξύ των γευμάτων; Δοκιμάστε αυτά τα εύκολα, υγιεινά για την καρδιά σνακ τα οποία έχουν ελάχιστες θερμίδες. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, 100 θερμίδες είναι μια καλή ποσότητα για ένα σνακ. Αν τώρα έχετε μία δραστήρια ημέρα και λίγες παραπάνω θερμίδες δεν βλάπτουν. Με την ευκαιρία, δείτε εδώ τα 3 συντηρητικά στα τρόφιμα που καταστρέφουν την υγεία σας

5 γρήγορες και εύκολες ιδέες για υγιεινά σνακ

Βατόμουρα με γιαούρτι

Συνδυάστε μια μικρή χούφτα (40 γρ.) βατόμουρα με ένα μικρό μπολ (125 γρ.) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

Μήλο και φυστικοβούτυρο

Κόψτε σε φέτες ένα μήλο και απολαύστε το με 1/2 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο.  Βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, αλάτι ή λάδι.

Τυρί cottage και ντομάτες πάνω σε μία γκοφρέτα ρυζιού

Προσθέστε περίπου δύο γεμάτες κουταλιές της σούπας (50 γρ.) τυρί cottage χαμηλών λιπαρών και έξι ντοματίνια σε μία γκοφρέτα ρυζιού.

Μπανάνα σε τοστ

Κόψτε σε φέτες μια μικρή μπανάνα και προσθέστε την σε μια μεσαία φέτα τοστ ολικής άλεσης .

Κόκκινη πιπεριά και χούμους

Φάτε 3 κουταλιές της σούπας χούμους με μειωμένα λιπαρά με μια ολόκληρη κόκκινη πιπεριά κομμένη σε μπαστουνάκια.