Άγχος ή κατάθλιψη: Ποιες οι διαφορές τους

Το άγχος είναι πλέον κομμάτι της ζωής μας. Όλοι οι άνθρωποι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε αισθανθεί ανησυχία ή αγωνία. Είτε από μία απόλυση από τη δουλειά, από ένα διαζύγιο, είτε από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Ακόμη και ο γάμος, η μετάβαση σε μία νέα θέση εργασίας ή η γέννηση ενός μωρού μπορεί να προκαλέσει άγχος. Όλοι βιώνουν στρες κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Πολλοί άνθρωποι ορίζουν το άγχος είτε ως καλό είτε ως κακό, ενώ δεν είναι τίποτα από τα δύο. Το άγχος είναι ένα γεγονός που θεωρείται ότι βρίσκεται εκτός του ελέγχου μας και συνήθως συμβαίνει εκτός της καθημερινής μας ρουτίνας. Ο τρόπος με τον οποίο αντιδράμε διαμορφώνει την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε αυτά και άλλα παρόμοια γεγονότα στο μέλλον.

Όταν οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν στρεσογόνες καταστάσεις, η κατάθλιψη και το άγχος παραμονεύουν.

Δείτε επίσης: Καρκίνος παχέος εντέρου: Πώς γίνεται το self test – Τα βήματα

Οι αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές είναι συχνές. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει εκτιμήσει ότι η πανδημία COVID-19 οδήγησε σε αύξηση κατά 27,6% της κατάθλιψης και 25,6% των αγχωδών διαταραχών παγκοσμίως το 2020.

Οι πιο συχνές αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν:

Ειδικές φοβίες

Οι φοβίες μπορεί να σχετίζονται με ζώα, όπως αράχνες, γάτες ή σκύλους- το φυσικό περιβάλλον, όπως τα ύψη, οι καταιγίδες ή η παραμονή στο νερό- τον φόβο για βελόνες ή επεμβατικές ιατρικές διαδικασίες- ή μέσα μεταφοράς, όπως αεροπλάνα και πλοία.

Διαταραχή κοινωνικού άγχους

Πρόκειται για τον φόβο όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους ή σε κοινωνικές καταστάσεις.

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή

Πρόκειται για μια συνολική ανησυχία για πολλά διαφορετικά πράγματα.

Άγχος αποχωρισμού

Πρόκειται για υπερβολικό φόβο ή άγχος σχετικά με τον αποχωρισμό από πρόσωπα ή αντικείμενα προσκόλλησης.

Διαταραχή πανικού

Πρόκειται για ένα απότομο κύμα έντονου φόβου ή δυσφορίας.

Οι πιο συχνές καταθλιπτικές διαταραχές περιλαμβάνουν:

Μείζων καταθλιπτική διαταραχή

Πρόκειται για καταθλιπτική διάθεση που διαρκεί για διάστημα δύο εβδομάδων. Μπορεί να εμφανιστεί ως μεμονωμένο ή επαναλαμβανόμενο επεισόδιο.

Επίμονη καταθλιπτική διαταραχή

Πρόκειται για καταθλιπτική διάθεση που εμφανίζεται σχεδόν κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο χρόνια

Είναι σύνηθες για όσους παλεύουν με αγχώδεις διαταραχές. Σχεδόν το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από άγχος και κατάθλιψη. Ωστόσο, ενώ οι αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμες, μόνο ένα μικρό ποσοστό των πασχόντων λαμβάνει θεραπεία.

Γιατί είναι σημαντικό να ασχοληθείτε με την ψυχική σας υγεία

Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να ασχολούνται με την ψυχική τους υγεία. Έτσι, μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν καλύτερα την κάθε κατάσταση. Αν υπάρχουν συνεχείς στρεσογόνες καταστάσεις θα πρέπει να τις αντιμετωπίσετε. Μην τις αφήνετε να επηρεάζουν την ημέρα σας.