Κάντε σeξ και θα δείτε αλλαγή: Τα 14 οφέλη στην υγεία του ανθρώπου

Το σεξ είναι γνωστό ότι είναι ένα αποδεδειγμένο «στρες» που ανεβάζει τη διάθεσή σας αμέσως, και ναι, είναι απολύτως φυσιολογικό να κάνετε σεξ κάθε μέρα. Υπάρχουν φάσεις στη ζωή που κάνεις σεξ πιο συχνά. Για παράδειγμα, στην αρχική περίοδο του ραντεβού ή του γάμου, γνωστή ως «φάση του μήνα του μέλιτος», τα ζευγάρια κάνουν σεξ έως και τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Αυτό συμβαίνει επίσης όταν ένα ζευγάρι σχεδιάζει να αποκτήσει μωρό και θέλει να αυξήσει τις πιθανότητές του να συλλάβει.  Παράλληλα δείτε ειδικοί ανακαλύπτουν ότι ο αυνανισμός προκαλεί ένα οδυνηρό πρόβλημα ψυχικής υγείας στα 2/3 των ανδρών, αλλά εμφανίζεται μόνο στις μισές γυναίκες

Εάν το άτομο είναι ελεύθερο ή εάν ο σύντροφός του δεν είναι διαθέσιμος όταν θέλει να κάνει σεξ, μπορεί να ικανοποιήσει τις σεξουαλικές του ορμές με αυνανισμό, κάτι που είναι επίσης φυσιολογικό.

Το σεξ, ειδικά με πολλούς συντρόφους, φέρει την πιθανότητα σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ) εκτός από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Ως εκ τούτου, ανεξάρτητα από το πόσο σεξ κάνετε, είναι ζωτικής σημασίας να υιοθετήσετε προστατευτικά μέτρα, όπως η χρήση προφυλακτικών και ο έλεγχος των γεννήσεων.

Ποια είναι τα 14 οφέλη για την υγεία του σεξ;

Το σεξ όχι μόνο σας κάνει να νιώθετε καλά αλλά είναι και καλό για την υγεία σας μακροπρόθεσμα. Οι γιατροί συνιστούν να κάνετε τακτικά σεξ όχι μόνο για τους απογόνους αλλά και λόγω ορισμένων από τα οφέλη του για την υγεία. Αυτά τα οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν:

• Βελτιωμένη λίμπιντο
• Βελτίωση της διάθεσης
• Αυξημένη κολπική λίπανση
• Βελτιωμένος έλεγχος της ουροδόχου κύστης στις γυναίκες
• Βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα
• Υποστήριξη απώλειας βάρους
• Μειωμένη αρτηριακή πίεση
• Μειωμένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής
• Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του προστάτη
• Βελτιωμένος ύπνος
• Καλύτερη μνήμη
• Χαμηλότερα επίπεδα πόνου
• Ανακούφιση από το άγχος
• Ενίσχυση της υγείας του ανοσοποιητικού

Οι άνθρωποι που κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχει αποδειχθεί ότι επωφελούνται από υψηλότερα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α, ενός αντισώματος που προστατεύει από ασθένειες.

Είναι καλό να κάνουμε σεξ κάθε μέρα;

Το σεξ όχι μόνο ικανοποιεί τις σωματικές σας ανάγκες αλλά δημιουργεί επίσης μια συναισθηματική σύνδεση μεταξύ των δύο συντρόφων σε μια σχέση. Ο παράγοντας συναισθηματικής σύνδεσης είναι πιο σημαντικός για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες.

Το σεξ όντως έχει πολλαπλά οφέλη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι μια καθημερινή και υποχρεωτική αγγαρεία της ζωής. Είναι απολύτως εντάξει για εσάς να περιορίσετε τον αριθμό των φορών που κάνετε σεξ σε μια ημέρα ή εβδομάδα. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν συμβαίνει πάντα και οι δύο σύντροφοι να θέλουν να κάνουν σεξ την ίδια στιγμή ή τόσο συχνά όσο ο άλλος. Επιπλέον, είναι η προθυμία και των δύο συντρόφων που κάνει τη σαρκική πράξη πιο ευχάριστη και ευχάριστη. Το να εξαναγκάζετε κάποιον να κάνει σεξ είναι γνωστό ως σεξουαλικός εξαναγκασμός και δεν συνιστάται.

Το σεξ μπορεί να μην είναι εντάξει όταν

• Ο σύντροφός σας δεν θέλει να κάνει σεξ (λόγω κούρασης ή ασθένειας).
• Το σεξ γίνεται μια σημαντική παρέμβαση στη δουλειά και τη ζωή σας.
• Το πολύ σεξ σας κάνει να ξεχνάτε τις οικιακές ή οικονομικές σας ευθύνες.
• Το υπερβολικό σεξ προκαλεί φλεγμονή ή ερεθισμό στον κόλπο.

Ως εκ τούτου, θα πρέπει πάντα να αισθάνεστε ελεύθεροι να μιλάτε με τον σύντροφό σας για τις τρέχουσες ανάγκες σας, ώστε οι δυο σας να καταλήξετε σε ένα πράγμα: να κάνετε σεξ ή όχι. Εξάλλου, το σεξ δεν είναι ο μόνος τρόπος για να βιώσετε τη σωματική οικειότητα. Μερικές φορές, ακόμη και τα φιλιά και οι αγκαλιές μπορούν να αναπληρώσουν το σεξ.

Εάν τα σεξουαλικά προβλήματα εμποδίζουν τη σχέση σας, μπορείτε πάντα να συμβουλευτείτε έναν σεξοθεραπευτή ή σεξολόγο.

Μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας σεξ;

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μελέτες έχουν δείξει ότι το σεξ μπορεί να κάψει σχεδόν τόσες θερμίδες με ένα γρήγορο τρέξιμο. Και ενώ δεν είναι απαραίτητα η πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης για να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά, είναι σίγουρα μια διασκεδαστική δραστηριότητα για να ενισχύσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.

Φυσικά, όποιος και αν είναι ο λόγος για τον οποίο πέφτετε κάτω και λερώνεστε πιο συχνά, θυμηθείτε να κάνετε ασφαλές σεξ για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους.

Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε κάνοντας σεξ;

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής συνεδρίας 30 λεπτών:

• Οι άνδρες μπορούν να κάψουν έως και 120 θερμίδες
• Οι γυναίκες μπορούν να κάψουν έως και 90 θερμίδες

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι μια έντονη σεξουαλική συνεδρία διάρκειας 30 λεπτών μπορεί να κάψει έως και 150 θερμίδες, που ισοδυναμούν με ένα τρέξιμο 15 λεπτών.

Φυσικά, οι πιθανότητες είναι ότι δεν πρόκειται να κάνετε σεξ τόσο πολύ κάθε φορά. Ωστόσο, το σεξ μπορεί να θεωρηθεί μια ήπια έως μέτρια σωματική δραστηριότητα.