Λεμόνι: Ο πιο εύκολος τρόπος για χάσιμο λίπους

Το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα για το οποίο έχει διατυπωθεί κατά καιρούς η άποψη ότι σχετίζεται με πολλαπλά οφέλη υγείας. Μεταξύ των οποίων και η συνεισφορά του στην απώλεια βάρους.

Εάν θες να χάσεις λίπος πιες αυτό το ρόφημα κάθε πρωί πριν το πρωινό σου! Είναι φυσικό, οικονομικό και πάνω απ’ όλα αποδοτικό.

Διαβάστε επίσης: Η καλύτερη δίαιτα για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά – Το λάθος που κάνουμε και παίρνουμε θερμίδες

 Χρειάζεται μόλις τέσσερα συστατικά. Νερό , λεμόνι, κανέλα, τζίντζερ.

Για την παρασκευή του ροφήματος θα χρειαστείτε

• λίγο χυμό φρέσκου λεμονιού
• τριμμένο τζίντζερ (κατά προτίμηση βιολογικό, όχι σκόνη)
• κανέλα σε σκόνη στη μύτη του κουταλιού
• 1 ποτήρι βραστό ή χλιαρό νερό (ανάλογα τις προτιμήσεις)

ΔΡΑΣΕΙΣ

• Η κανέλα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, την καύση περισσότερων θερμίδων και μειώνει το πρήξιμο της κοιλιάς, ενώ το λεμόνι έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και λιποδιαλυτική δράση.
• Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες που μπορούν να προωθήσουν την υγεία και την ευεξία σας. Η τζιντζερόλη, η ουσία που δίνει την πικάντικη γεύση, θεωρείται ότι μειώνει τον κίνδυνο μολύνσεων.

6 οφέλη των λεμονιών για την υγεία

• Κάνουν καλό στην καρδιά Τα λεμόνια είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C: Το νερό με λεμόνι είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C και φυτικών ενώσεων, που μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, να προστατεύσουν από διάφορες ασθένειες και να αυξήσουν την απορρόφηση του σιδήρου. Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μειώνει τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά αραιώνοντας τα ούρα και αυξάνοντας την περιεκτικότητά τους σε κιτρικό άλας.
• Βοήθεια στον έλεγχο του βάρους 
• Πρόληψη πέτρας στα νεφρά : Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά. Το κιτρικό, συστατικό του κιτρικού οξέος, κάνει τα ούρα λιγότερο όξινα και μπορεί ακόμη και να διασπάσει μικρούς λίθους. Ο χυμός λεμονιού περιέχει κιτρικό οξύ, ωστόσο μπορεί να χρειαστούν μεγάλες ποσότητες για να αυξηθεί το pH των ούρων σας.

• Προστατεύει από την αναιμία 
• Μείωση του κινδύνου καρκίνου 
• Βελτιώνουν την πεπτική υγεία:  Η κατανάλωση νερού με λεμόνι πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει την πέψη. Αυτό συμβαίνει επειδή το κιτρικό οξύ που βρίσκεται στο χυμό λεμονιού έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την έκκριση γαστρικού οξέος, ένα πεπτικό υγρό που παράγεται στο στομάχι και επιτρέπει στο σώμα σας να διασπά και να αφομοιώνει τα τρόφιμα.

Ενώ το λεμόνι δρα σαν φυσικό λιποδιαλυτικό στον οργανισμό, μπορεί να επιφέρει κινδύνους αν υπερβάλεις.

Πιθανοί κίνδυνοι από την κατανάλωση νερού με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι είναι γενικά ασφαλές για κατανάλωση, αλλά υπάρχουν μερικές πιθανές παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε. Το λεμόνι περιέχει κιτρικό οξύ, το οποίο μπορεί να διαβρώσει μακροπρόθεσμα το σμάλτο των δοντιών. Για να περιορίσετε τον κίνδυνο, πιείτε νερό με λεμόνι μέσα από ένα καλαμάκι και ξεπλύνετε το στόμα σας με σκέτο νερό στη συνέχεια. Επιπλέον, τα εσπεριδοειδή όπως είναι γνωστό ότι αυξάνουν την παραγωγή γαστρικού οξέος και μπορεί να προκαλέσουν καούρα σε μερικούς ανθρώπους.