Ο διατροφολόγος συστήνει: Αυτή η σούπα καίει το λίπος και διώχνει την κυτταρίτιδα

Το καλοκαίρι έφτασε και αν δεν αθληθήκατε και δεν προσέχατε τη διατροφή σας όλο το χειμώνα, είναι η κατάλληλη στιγμή για να το κάνετε.

Να αρχίσετε να αποχωρίζεστε μερικά από τα κιλά που ήδη έχετε. Ως βοήθεια στη διαδικασία, έρχεται αυτή η νόστιμη σούπα που οι διατροφολόγοι προτείνουν και υποστηρίζουν ότι λιώνει το λίπος και καίει την κυτταρίτιδα.

Φθηνή, γρήγορη και νόστιμη σούπα που καίει την κυτταρίτιδα – μπορεί γίνει καλύτερο καλύτερο;

Χρειάζεστε μόνο:
500 γρ σπανάκι
200γρ πράσα
μια κουταλιά της σούπας ξηρά μπαχαρικά ( π.χ. κνορ )
500 ml νερό

Προετοιμασία:

Ρίξτε νερό στο τηγάνι και όταν ζεσταθεί λίγο, προσθέστε τα πράσα κομμένα σε ροδέλες. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να μαγειρευτούν.

Προσθέστε τα καλά πλυμένο σπανάκι ή κολοκύθι κομμένο σε κύβους. Το σπανάκι θα γίνει μέσα σε λίγα λεπτά (αφήστε το να παραμείνει με το όμορφο πράσινο χρώμα του). Αλατίζουμε, και προσθέτουμε το ξηρό καρύκευμα, και αν το επιθυμείτε, μπορείτε να προσθέσετε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ή λίγο ξινή κρέμα, γιαούρτι ή τυρί με χαμηλά λιπαρά.

Αυτή η σούπα θα σας βγάλει πάνω από 1 λίτρο, η οποία διαθέτει συνολικά μόνο 150 θερμίδες.

* Το σπανάκι είναι ένα από τα πλουσιότερα σε θρεπτικά συστατικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ένα φλιτζάνι βρασμένο σπανάκι υπερκαλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού μας σε βιταμίνες Α και Κ.

Επίσης, το σπανάκι είναι πλουσιότατη πηγή μαγγανίου και φυλλικού οξέος, ενώ παρέχει μαγνήσιο και σίδηρο (αν και στη λιγότερο απορροφήσιμη από τον οργανισμό μας μορφή του), βιταμίνη C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Είναι λογικό, λοιπόν, που οι επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν πόσο ωφέλιμο είναι για την υγεία μας.
Το σπανάκι έχει αντικαρκινική προστασία , είναι φιλικό με την καρδιά, προφυλάσσει τα μάτια ,είναι ωφέλιμο για τα οστά , και δυναμώνει το μυαλό!

6+1 ανασφάλειες με το σώμα που τελικά…δεν χρειάζεται να σε απασχολούν!

Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες έχουν αρκετές ανασφάλειες, που δεν τις αφήνουν να ηρεμήσουν! Ανασφάλειες για την ηλικία, για το σώμα για τα κιλά. Ανασφάλειες που δεν “σβήνονται” με αποτέλεσμα να βρίσκονται σε ένα μόνιμο πανικό!

Αν ανήκεις και εσύ σε αυτές τις γυναίκες κάνε ένα βήμα πίσω και σκέψου κάποιες ανασφάλειες σου δεν πρέπει να σε απασχολούν καν!

1.Οι δίπλες στο στομάχι όταν καθόμαστε

Και γυμνασμένη κοιλιά να έχεις, πάντα το στομάχι σου θα κάνει ένα ελαφρύ κύμα όταν κάθεσαι. Είναι απολύτως φυσιολογικό και σε καμία περίπτωση δεν «βγάζει μάτι».

2.Το διπλοσάγονο όταν κάνουμε γκριμάτσα

Ή όταν η φωτογραφία είναι από κάτω ή όταν γελάμε ή όταν κλαίμε. Η ατέλεια αυτή είναι χαριτωμένη και απολύτως φυσιολογική.

3.Η πλατυποδία ή το μεγάλο νούμερο σε παπούτσι

Εσύ μπορεί να νιώθεις ανασφάλεια για την πατούσα σου ή για το γεγονός ότι φοράς 42 νούμερο παπούτσι, αλλά, ειλικρινά τώρα, πόσο πιθανό θεωρείς να κοιτάει κάποιος το πόδι σου, να το παρατηρεί και να το κριτικάρει κιόλας;

4.Τα σημάδια κυτταρίτιδας

Η υπερβολική κυτταρίτιδα είναι αντιαισθητική, ισχύει. Αλλά το να έχεις κυτταρίτιδα, δεν είναι κάτι σπάνιο, ούτε κάτι ασυνήθιστο. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν,και μάλιστα οι άντρες δεν δίνουν και ιδιαίτερη σημασία.

5.Τα στήθη σου που δεν έχουν το ίδιο μέγεθος

Από τότε που διαπίστωσες ότι το ένα σου στήθος έχει μεγαλύτερο μέγεθος από το άλλο, έχεις πάθεις σοκ! Κι όμως, ξεπέρασέ το… Μόλις δει ο φίλος σου το στήθος σου, το τελευταίο πράγμα που θα σκεφτεί, είναι αν έχουν το ίδιο μέγεθος!

6.Το σπυράκι που έβγαλες στο μάγουλο

Εάν βέβαια είναι τεράστιο, θα φανεί, δεν μπορούμε να πούμε όχι, αλλά who cares?

7.Το στραβό σου δόντι

Το ζήτημα είναι να χαμογελάς και να έχεις θετική ενέργεια. Κανείς δεν είναι τέλειος και πρέπει να τα καταλάβεις