Φρικτός πονοκέφαλος; 6 καθημερινές συνήθειες που τον δημιουργούν!
Αφού δεν μπορείς να τους σταματήσεις, τουλάχιστον να ξέρεις την αιτία!
Όταν υποφέρεις από πονοκεφάλους είναι πολύ εύκολο να αρχίσεις να φοβάσε για τα χειρότερα. Και αν και δεν αποκλείεται να έχεις κάτι σοβαρό, είναι πιο πιθανό ο πονοκέφαλος να δημιουργήθηκε μετά επό κάτι που έκανες και δεν το κατάλαβες. Αυτά είναι ορισμένα από τα “αθώα” πράγματα που κάνεις στην καθημερινότητα σου και σε κάνουν να υποφέρεις. Να τα έχεις υπόψιν σου!
1. Έπεινες κόκκινο κρασι
Το αλκοόλ, και συγκεκριμένα το κόκκινο κρασί δημιουργεί πονοκεφάλους.
2. Τρως πολλά επεξεργασμένα κρέατα
Όσο παράλογο και αν σου ακούγεται ότι το σάντουιτς με την γαλοπούλα που έφαγες σου προκάλεσε πονοκέφαλο, είναι αλήθεια. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα νιτρικά – συντηρητικά που προστίθενται στα κρέατα για την πρόληψη της ανάπτυξης επιβλαβών βακτηρίων.
3. Αλλαγή ωραρίου ύπνου ή έλλειψη ύπνου
Αν παρατηρήσεις ότι ο πονοκέφαλος ξεκίνησε την ίδια στιγμή με την αλλαγή των ωραρίων του ύπνου σου, βρήκες τον υπαίτιο.
4. Έχεις λάθος στάση σώματος
Η μαμά σου είχε δίκιο: Θα πρέπει να προσπαθήσεις να κάθεσαι με του ώμους πίσω. Όταν καμπουριαζεις, φορτίζεις τους μύες στο πίσω μέρος του λαιμού σου που, συμπτωματικά, αλληλεπιδρούν με τα νεύρα που τραβούνται από την σπονδυλική στήλη.
5. Είσαι αγχωμένος
Το στρες είναι ο υπέυθυνος για τις περισσότερες αρρώστιες σου. Μην σου κάνει εντύπωση, λοιπόν, που ευθύνεται και για τον πονοκέφαλο