3+1 προσθήκες που κάνουν το γιαούρτι μια κινούμενη θερμιδική «βόμβα»! Δεν φαντάζεστε ποια είναι τα λάθη που κάνουμε…
Μήπως κάνετε κι εσείς το «γιαουρτάκι» σας να έχει τις ίδιες θερμίδες με το σουβλάκι χωρίς να το ξέρετε;
Πολλές φορές επιλέγουμε να φάμε κάτι πιο υγιεινό, όπως ένα γιαούρτι ή μια σαλάτα, θεωρώντας ότι είναι γεύματα με λιγότερες θερμίδες.
Ωστόσο, κάποιες φορές, μικρές αλλαγές και προσθήκες, μπορούν να κάνουν ένα υγιεινό φαγητό, κινούμενη βόμβα για την διατροφή σου.
Στερήθηκες το αγαπημένο σου σνακ και το μόνο που κατάφερες είναι να πάρεις ακριβώς τις ίδιες θερμίδες. Πως όμως γίνεται αυτό;
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αποκάλυψη “βόμβα” για τον θάνατο της Ειρήνης Λαγούδη: Τι αντικείμενο βρέθηκε στο αυτοκίνητό της;
Η Amanda Meixner ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, κάποια λάθη που κάνουμε όλοι και ομολογούμε ότι μείναμε με το στόμα ανοιχτό!
Με την πρώτη ματιά δεν είδαμε δεν είδαμε σημαντικές διαφορές στα δύο πιάτα, αλλά οι μικρές είναι-όπως φαίνεται- αυτές που κάνουν την διαφορά.
Αυτές είναι οι διαφορές που κάνουν το γεύμα στην δεξιά φωτογραφία να έχει σχεδόν 1000Κcal:
Τα Toppings κάνουν την διαφόρα
Περισσότερη σοκολάτα (τρεις φορές παραπάνω από 20 εως 60 γραμμάρια)
Μέλι (από 1 κουταλάκι του γλυκού σε 1 κουταλιά της σούπας)
Το ήμισυ του ποσοστού των ξηρών καρπών
Φιστικοβούτηρο (από 1/2 κουτ. Σούπας έως 2,5 κουταλιές της σούπας)
Όλα τα παραπάνω συστατικά έχουν πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, αλλά πάντα η κατάχρηση δεν είναι σύμμαχος για την απώλεια των κιλών.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ανάσα: Ποιοι θα βρείτε σήμερα 200 ευρώ στους τραπεζικούς σας λογαριασμούς;
Χαμηλότερα λιπαρά:
1κεσεδάκι με 2% λιπαρά
1 κ.γ μέλι
20g 85% μαύρη σοκολάτα
1 κούπα βατόμουρα
1/2 κούπα φράουλες
1/2 κουταλάκι βούτυρο κάσσιους
Υψηλά λιπαρά
1κεσεδάκι με 2% λιπαρά
1 κ.γ μέλι
60g 85% μαύρη σοκολάτα
1/2 κούπα βατόμουρα
1/4 κούπα φράουλες
2 1/2 κουταλάκι βούτυρο κάσσιους
Πηγή: Youweekly.gr.