Αυτές είναι οι τροφές που θα πρέπει να καταναλώνεις μετά τα 40 για να μην παχύνεις!

Η ισορροπημένη διατροφή είναι αυτή που μπορεί να διασφαλίσει σε μεγάλο βαθμό την ομαλή λειτουργία του οργανισμού και τη νεότητά μας.

Ο μεταβολισμός μειώνεται σταδιακά μέσα στα χρόνια, καθώς η μυική μάζα ελαχιστοποιείται και η άσκηση – τις περισσότερες φορές- περιορίζεται.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ραγίζει καρδιές η εγκυμονούσα Σία Κοσιώνη! – Η ανάρτηση της για την απώλεια που την τσάκισε (Photo)

Ιδίως μετά τα 40, τα σημάδια του χρόνου γίνονται πιο αισθητά από ποτέ στο σώμα μας. Η ελαστικότητά του μειώνεται, η οστική πυκνότητα ελαττώνεται, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η αρθρίτιδα, η οστεοπόρωση “καραδοκούν”.

Ποιες τροφές είναι εκείνες που μπορούν να διασφαλίσουν την διατήρηση του βάρους σας στα κανονικά του επίπεδα ακόμα και μετά τα 40;

Μαρούλι: Περιέχουν την ποσότητας βιταμίνης Α και Κ που χρειάζεστε και η ημερήσια κατανάλωσή του είναι σημαντική για την υγεία των οστών.

Πιπεριές: Βοηθά στην απώλεια βάρους καθώς περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τραγωδία σε ακαδημίες μεγάλου συλλόγου: Πέθανε 5χρονο αγγελούδι μέσα στο γήπεδο!

Μαύρη σοκολάτα: Η κατανάλωσή της σε μικρή ποσότητα μπορεί να μειώσει την όρεξή σας για γλυκό. Tα γλυκά είναι αυτά που κατά κύριο λόγο αυξάνουν το βάρος σας.

Φιστίκια: Περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και μπορούν να βοηθήσουν στην καύση του λίπους.

Πηγή: bovary.gr/