Αυτές είναι οι θαυματουργές τροφές που θα κρατήσουν ενυδατωμένο το δέρμα σου όλο το καλοκαίρι!

Ειδικά αν έχεις ξεκινήσει ήδη να περνάς τα Σαββατοκύριακα σου στην παραλία, το δέρμα σου θα αρχίσει σιγά σιγά να ξεραίνεται.

Για να μην είσαι, λοιπόν, όλη μέρα με μία ενυδατική κρέμα στο χέρι, τους καλοκαιρινούς μήνες είναι καλό να αλλάξεις λίγο τη διατροφή σου και να προσθέσεις σε αυτήν λίγα από τα φαγητά που σου προτείνουμε παρακάτω.

Για να έχεις, λοιπόν, καθαρό και λαμπερό δέρμα για τις καλοκαιρινές σου διακοπές και όχι μόνο πρόσθεσε στην διατροφή σου το αγγούρι. Το αγγούρι αποτελείται από 65% νερό, είναι πλούσιο σε θρεπτικές ουσίες και το σημαντικότερο έχει πολύ λίγες θερμίδες. Καλύτερα να το φας ωμό γιατί έτσι κρατά όλες τις θρεπτικές του ουσίες. Άλλα λαχανικά που ενυδατώνουν το δέρμα είναι το σέλερι, το σπανάκι και η λόλα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Survivor βόμβα: Αποχώρησαν Βαλαβάνη – Χρανιώτης από το παιχνίδι; Η μεγάλη αποκάλυψη (video)

Αν πάλι προτιμάς περισσότερο τα φρούτα, τότε βάλε στη διατροφή σου καλοκαιρινά φρούτα όπως το πεπόνι και το καρπούζι, τα οποία είναι σίγουρες επιλογές για ενυδάτωση. Από την άλλη, υπάρχουν και πιο εξωτικά φρούτα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του δέρματός σου, όπως η παπάγια και το αβοκάντο.

Τέλος, αν τίποτα από τα παραπάνω δεν σε ικανοποιεί, ξεκίνα να τρως αμύγδαλα. Μια χούφτα αμύγδαλα αυξάνει τα επίπεδα της βιταμίνης Ε στον οργανισμό σου, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει ενυδάτωση, ειδικά σε όσους έχουν ξηρό δέρμα.

Πηγή: Youweekly.gr.