Αυτές είναι οι τροφές που μας….ξεγελάνε και μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο!

Υπάρχουν κάποιες τροφές, που αντί να μας δίνουν την αίσθηση της πληρότητας στο στομάχι μας, μας κάνουν να νιώθουμε πως δεν έχουμε φάει με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε περισσότερες ποσότητες φαγητού.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Δηλητηρίαση: Αυτές είναι οι 5 καλοκαιρινές τροφές που πρέπει να προσέξετε!

Όσοι από εσάς προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, τότε πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα ανήκουν στην παραπάνω κατηγορία, έτσι ώστε να τα αποφύγετε και να μην πέσετε σε κάποια «παγίδα».

1.Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, όπως η σοκολάτα, τα σιροπιαστά γλυκά, οι πάστες, τα μπισκότα κ.ά. Η ζάχαρη είναι η τροφή εκείνη που ανεβάζει άμεσα τη γλυκόζη στο αίμα και έπειτα τη ρίχνει απότομα και ως εκ τούτου το άτομο θέλει περισσότερη ζάχαρη για να έχει πάλι το ευχάριστο απότομο ανέβασμα της γλυκόζης. Γι’ αυτό το λόγο τα άτομα που καταναλώνουν γλυκά θέλουν ολοένα και μεγαλύτερη ποσότητα για να ικανοποιήσουν την ανάγκη τους. Η κατανάλωση ζάχαρης οδηγεί σχεδόν πάντα σε περισσότερη ζάχαρη.

2.Τροφές που περιέχουν γλυκάνισο όπως ψωμί ή κουλουράκια με γλυκάνισο και ούσο έχουν ήπια ορεξιογόνο δράση. Προσοχή στην συχνότητα και την ποσότητα κατανάλωσης ούζου γιατί περιέχει πάνω από 40% αλκοόλ.

3. Κατανάλωση μυρωδικών όπως σκόρδο, κάρδαμο, πιπέρι, γαρίφαλλο και τζίντζερ. Ιδιαίτερα η πιπερόριζα θεωρείται ιδανικό ορεξιογόνο για τα μικρά παιδιά.

4. Τροφές πλούσιες σε λιπαρά όπως τυριά >40% λιπαρά, κρέμα γάλακτος, τηγανιτά εδέσματα ανοίγουν την όρεξη. Καλό είναι να καταναλώνονται μαζί με μια καλή πηγή φυτικών ινών (όπως μια πράσινη σαλάτα) προκειμένου να δυσαπορροφάται ένα μέρος των λιπαρών και να έχουν χαμηλώτερο γλυκαιμικό δείκτη έτσι ώστε να μην οδηγούν το άτομο στο ψυγείο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Νόμος: Έτσι θα ζήσετε περισσότερα και καλύτερα χρόνια!

5. Τροφές πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες όπως λευκό ψωμί, ρύζι και λευκά μακαρόνια όταν καταναλώνονται σε ποσότητα και με μεγάλη συχνότητα οδηγούν σε μεγαλύτερη κατανάλωση υδατανθράκων.