Τροφές που θα δυναμώσουν τα μαλλιά σου!

Μήπως τώρα τελευταία χρειάζεται να λούζεσαι πιο συχνά; Αν νιώθεις τα μαλλιά σου πιο λιπαρά από συνήθως, θα μπορούσε αυτό να αποτελεί ένδειξη πως χάνεις μαλλιά. Μπορεί να ακούγεται παράξενο, αν όμως ενώσεις τις τελείες, βγάζει νόημα. Αν το δέρμα του κρανίου σου παράγει την ίδια ποσότητα λίπους, αλλά η ποσότητα των μαλλιών μειωθεί, τα μαλλιά σου θα είναι πιο λιπαρά.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Το Ζώδιο του Υδροχόου, η Αφροδίτη & ένα μυστήριο αύριο! by MagicF’Ariel..

Οπότε άρχισε να παρακολουθείς τις συνήθειές σου αναφορικά με το λούσιμο. Κι αν πιστεύεις πως υπάρχει κάποιος λόγος ανησυχίας, διάβασε στη συνέχεια τους καλύτερους τρόπους για να το σταματήσεις.

Δεν είναι καλά μόνο για την όραση αλλά και για το τριχωτό της κεφαλής. Περιέχουν βιταμίνη Α που συμβάλλει στην έκκριση των φυσικών ελαίων του τριχωτού, που προστατεύουν το δέρμα και τα μαλλιά από την ξηρότητα.

Μπορεί να είναι μικρά σε μέγεθος αλλά τα μπαλάκια του αρακά έχουν πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνη, βήτα καροτίνη και βιταμίνη C, που είναι απαραίτητες για γερά μαλλιά.
Είναι από τις καλύτερες τροφές που μπορείς να καταναλώσεις για το καλό των μαλλιών σου. περιέχει μαγνήσιο, πρωτεΐνη, ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε, σελήνιο, σίδηρο, κάλιο, χαλκό, βιοτίνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ασβέστιο! Όλα αυτά μαζί εξασφαλίζουν γερά, δυνατά και πλούσια μαλλιά. 

Περιέχει σχεδόν το σύνολο των θρεπτικών συστατικών που εξασφαλίζουν γερά, όμορφα μαλλιά και βάζουν τέλος στην τριχόπτωση, δηλαδή ψευδάργυρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, χαλκό και πρωτεΐνη.

Οι τρίχες των μαλλιών μας αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνη, γι’ αυτό και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνη είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας τους. Τα αυγά είναι από τις τροφές που την περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα. Μπορείς όχι μόνο να τρως αυγό αλλά και να το χρησιμοποιείς ως βάση για μάσκες που απλώνεις στα μαλλιά.

Αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια, κάσιους και τα υπόλοιπα είδη ξηρών καρπών θεωρείται πως μπορούν να θεραπεύσουν την τριχόπτωση. Επιπλέον, τα ευεργετικά λιπαρά οξέα που περιέχουν συμβάλλουν σημαντικά στην καλή υγεία του δέρματος, της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Συχνά, η τριχόπτωση είναι αποτέλεσμα της αναιμίας, δηλαδή της έλλειψης σιδήρου στον οργανισμό. Το κόκκινο κρέας είναι η σημαντικότερη πηγή σιδήρου αλλά και πρωτεΐνης.

Είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και συνιστάται ιδιαίτερα για τη διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών.

Η κατανάλωση γλυκοπατάτας είναι ο πιο εύκολος τρόπος να προμηθεύσεις τον οργανισμό σου με βιταμίνη Α, πρωτεΐνη, σίδηρο και χαλκό –όλα απαραίτητα για να μην αντιμετωπίσεις πρόβλημα τριχόπτωσης. Επιπλέον, ενισχύουν το δέρμα του κεφαλιού και τις ρίζες των μαλλιών.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και η πρωτεΐνη που περιέχονται στο σολομό είναι απαραίτητα για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης. Επιπλέον, επειδή ενυδατώνουν το δέρμα και την τρίχα, βοηθούν τα μαλλιά να παραμένουν λαμπερά και να μην ξεραίνονται.
Πολύ πλούσια σε πρωτεΐνη, που είναι πολύ σημαντική για να έχεις δυνατά και στιλπνά μαλλιά. Ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες, όταν τα μαλλιά γίνονται πιο εύκολα ξηρά και ατίθασα, τα φασόλια βοηθούν να γίνουν πιο απαλά. Οι ιδιότητες αυτές υπάρχουν σε όλα τα είδη(μαυρομάτικα,  κόκκινα, γίγαντες κ.λπ.)
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: «Τα τελευταία δύο χρόνια…» – Η μεγάλη αποκάλυψη για τον χωρισμό Τσιμιτσέλη-Λασκαράκη που δεν ήξερε κανείς! (video)

Περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που βοηθούν τα μαλλιά να μακρύνουν και να γίνουν πιο πλούσια. Είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών και ψευδαργύρου που επίσης συμβάλλει στην υγεία των μαλλιών.
 

πηγή: msn.com