Έχεις αϋπνίες; Δες ποιο φρούτο πρέπει να φας!

Αν δεν σε παίρνει εύκολα ο ύπνος, η λύση είναι… κίτρινη, πολύ-πολύ γλυκιά και ακούει στο όνομα “μπανάνα”.

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και σε βιταμίνη Β6, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της μελατονίνης, ήτοι της ορμόνης του ύπνου. Το κάλιο από την άλλη, λειτουργεί ως μυοχαλαρωτικό προετοιμάζοντας το σώμα μας για ύπνο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Επίδομα ανάσα που φτάνει και τα 1.120 ευρώ μέσα στις επόμενες ημέρες!

Εάν ωστόσο τη στιγμή της αϋπνίας δεν σου βρίσκεται μπανάνα, αντί να μετράς προβατάκια, φτιάξε μια μαρουλοσαλάτα, καθώς μια μερίδα μαρουλιού μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς εύκολα και “βαθιά”. Το μαρούλι περιέχει την ουσία lactucarium, η οποία έχει ηρεμιστικές ιδιότητες. Το λάχανο, το σπανάκι, αλλά και το χούμους είναι επίσης θαυματουργά για τις βραδιές “δίχως ύπνο”.