9 τρόφιμα που καταπολεμάνε την υπέρταση – Τι να προσέχετε

Πολλοί άνθρωποι ιδιαίτερα οι μεγάλες ηλικίες έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτός είναι και ο κύριος λόγος που πρέπει να προσέχουμε τι τρώμε και πίνουμε.

Δείτε επίσης:  Τρομερός πόνος στο αυτί; 7 πιθανοί λόγοι και πώς να το αντιμετωπίσετε

Τι να τρώμε για να καταπολεμήσουμε την υπέρταση

• Πράσινα λαχανικά
• Μούρα
• Παντζάρια
• Άπαχο γάλα και γιαούρτι
• Βρώμη
• Μπανάνες
• Σολομός και ψάρια πλούσια σε Ωμέγα-3
• Σπόροι
• Σκόρδο και μυρωδικά

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

• Αλάτι
• Αλλαντικά
• Τουρσί
• Ζάχαρη
• Καφές
• Αλκοόλ

Κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την αρτηριακή πίεση, είναι διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων και να επιλέξτε τρόφιμα με μειωμένο νάτριο ή χωρίς νάτριο.