7 συνήθειες που μπορούν να αναμορφώσουν την υγεία σας και να σας αναζωογονήσουν

Η γήρανση δεν είναι ίδια για όλους τους ανθρώπους και συνήθως οι συνήθειές μας, καλές και κακές, παίζουν καθοριστικό ρόλο. Ένας γηριατρικός γιατρός πιστεύει ότι η υιοθέτηση θετικών συνηθειών μπορεί να μειώσει την πιθανότητα άνοιας, καρδιακών παθήσεων και καρκίνου κατά 30%-60%.

Ας εμβαθύνουμε και ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε την υγεία σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Δείτε επίσης: 10 προειδοποιητικά σημάδια ότι μπορεί να έχετε ευαισθησία στη γλουτένη

7 συνήθειες που μπορούν να αναμορφώσουν την υγεία σας

• Φρόντισε τα δόντια σου

• Μην παραλείπετε την πρόσληψη βιταμίνης D

• Φρόντισε τα πόδια σου

• Τα ποτά χωρίς ζάχαρη είναι ο εχθρός σας

• Κάντε βελονισμό

• Χαμηλώστε τη θερμοκρασία

• Μπορεί να θέλετε να παραλείψετε το αγελαδινό γάλα