7 τροφές που μπορούν να καταπολεμήσουν την άνοια και τη νόσο Αλτσχάιμερ

Η άνοια και η νόσος Αλτσχάιμερ πιστεύεται ότι προκαλούνται από ένα συνδυασμό γενετικών, περιβαλλοντικών παραγόντων και παραγόντων του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας και της διατροφής.

Καταστάσεις υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και η παχυσαρκία μπορεί επίσης να συμβάλλουν στη γνωστική έκπτωση και συχνά επηρεάζονται από τις τροφές που τρώτε.

Δείτε επίσης: 12 βασικοί κίνδυνοι και 3 προστατευτικοί παράγοντες για πρώιμη άνοια

Η άσκηση σωστής διατροφής και η κατανάλωση πολλών υγιεινών τροφών έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ καθώς γερνάτε.

7 τροφές που μπορούν να καταπολεμήσουν την άνοια και τη νόσο Αλτσχάιμερ

• Φυλλοβόλα χόρτα

• Μούρα

• Ξηροί καρποί

• Ωμέγα-3

• Σταυρανθή λαχανικά

• Μπαχαρικά

• Σπόροι