Θέλεις να αδυνατίσεις; Δες πώς κατάφερε η Σία Κοσιώνη να χάσει 15 κιλά (photo)

Παρακολουθώντας τα social media της Σίας Κοσιώνη, είναι αδύνατον να μην παρατηρήσεις τις αλλαγές στο σώμα της.

Η γνωστή δημοσιογράφος είχε πάρει κάποια κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, πλέον όμως αποτελούν παρελθόν. Παράλληλα, δείτε την εξομολόγηση που είχε κάνει για το γάμο της με τον Κώστα Μπακογιάννη.

Συγκεκριμένα, η Σία Κοσιώνη έχει καταφέρει να χάσει 15 κιλά! 

Μπορεί η εγκυμοσύνη της να την έκανε να βάλει λίγα κιλάκια παραπάνω, ωστόσο με επιμονή και θέληση η γνωστή δημοσιογράφος επέστρεψε στα κιλά της και πλέον απολαμβάνει περισσότερο την καθημερινότητά της στο πλευρό του συζύγου της, Κώστα Μπακογιάννη.

Το πρόγραμμα διατροφής της Σίας Κοσιώνη

Το μυστικό της, σύμφωνα με δημοσιεύματα είναι η τακτική άσκηση σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα ισορρο­πημένης διατροφής. Ιδού και η δίαιτά της, όπως τη δημοσιεύει το περιοδικό Χάϊ, για εκείνες που θέλουν να μάθουν τι έτρωγε η Σία Κοσιώνη και έχασε 15 κιλά:

• 4 μερίδες από γαλακτοκομικά προϊόντα (αν και εφόσον δεν δημιουργούν αλλεργική αντίδραση στο μωρό). Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 1 ποτήρι γάλα, 1 κεσεδάκι γιαούρ­τι και 30 γραμμ. τυρί (ένα κομμάτι στο μέγεθος του σπιρτόκουτου).
• 3-5 μερίδες φρούτα εποχής. Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 1 φρούτο μεσαίου μεγέθους ή 1 φέτα καρπούζι.
• 3-5 μερίδες την ημέρα ωμά ή βραστά λαχανικά
• 5-7 μερίδες από τροφές όπως ψωμί, δημητρι­ακά ή βρώμη, ρύζι, μακαρόνια ή κράκερς/ρυζογκοφρέτες κ.λπ.
• 2 μερίδες πρωτεΐνη: Την πρωτεΐνη την προτι­μούμε από τροφές όπως είναι το κόκκινο κρέας, το ψάρι, τα αβγά, τα όσπρια και οι ανάλατοι ξηροί καρποί. Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 80-100 γραμμ. κρέας ή πουλερικά ή ψάρι, 1/2 φλιτζάνι όσπρια, 2 αβγά ή 8-10 ξηρούς καρπούς